2012_11_18 Smak på livet s

Hva er qigong? Qigong er en kinesisk treningsform som består av rolige bevegelser, pusteøvelser og fokus. Hvorfor Qigong og Mindfulness? • Uansett alder og fysisk form • Kan bedre din muskelstyrke, utholdenhet, balanse og koordinasjon • Opptrening etter skade og sykdom • Forebyggende treningsform • Kan gi økt livskvalitet, kroppsbevissthet og ro i sinnet • Dette er metoder for å balansere det indre (sinnet og tankene) og det ytre (spenninger i muskulatur og skjelett) - ENERGI FØLGER TANKEN - FAKTA OM STEINKJER-QIGONG • Eilen Austli driver Steinkjer-Qigong sammen med Einar Stamnes • De har tilsammen 30 års erfaring som fysioterapeuter og 18 års erfaring som akupunktører • Lang erfaring med gruppetreninger • Kurs; over 300 kursdeltakere i Qigong bare i Nord-Trøndelag • Kurs for bl.a Kreftforeningen og Parkinsonforeningen i Nord-Trøndelag • For priser og kurstidspunkt, se www.steinkjer-qigong.no • Facebook: Steinkjer-Qigong “Eilen holdt Qigong-instruksjon tidlig en morgen i Tyrkia våren 2011. Vi var 25 jenter som satte stor pris på hennes guiding og forklaring i forhold til hvordan å utføre øvelsene, samt om hvordan øvelsene virker på kropp og sjel. Hun lagde en enkel trening som alle klarte å følge med på, og det var mange glade jenter etterpå som synes dagen hadde fått en usedvanlig god start!” Mvh Birgit Semundseth www.tanketrening.com VÅRE TILBUD • Qigong & Mindfulness grunnkurs holdes bl.a på Høvdinggården og Lø Grendehus • Oppfølgingskvelder, videregående kurs, påfyllskurs på f.eks. Oftenåsen eller hytta til DNT • Kompendier med tekst og bilder, DVD og CD med hele kursinnholdet inkludert mindfulnessmeditasjoner En gruppe personer med Parkinson deltok på helgekurs i Qigong- og Mindfulness hos Steinkjer Qigong, med åtte påfølgende samlinger på halvannen time annenhver uke. Testene som ble tatt 5 måneder etter oppstart, viste at deltakerne opplevde en fysisk bedring på i snitt 14 %. Det var fysioterapeuter fra Kastvollen Rehabiliteringssenter som testet deltakerne før og etter prosjektet. Dette resultatet er veldig bra og motiverende for både deltakere og oss instruktører. Samarbeid mellom Steinkjer-Qigong og Nord-Trøndelag Parkinsonforening 2012 Nybegynnerkurs i medisinsk Qigong hos Steinkjer-Qigong “Å delta på dette kurset var som å komme hjem til varme, trygghet, ro og kjærlige omgivelser. Vi ble møtt med en rolig hjertelighet og interesse for hvem vi var og hva vi var kommet for. Her var det lov å være seg selv helt og fullt, og da kjentes det lett å ta imot det de ville lære fra seg. Vi var bare 12 personer på kurset denne helgen. Dette skapte rom for å kunne ta en prat med en av de to instruktørene på tomannshånd for de som ønsket det. CD’en og kompendiet vi fikk utdelt har gjort det enklere å praktisere hjemme det vi lærte på kurset”. Med vennlig hilsen fra Kari Elisabeth Nordgård - 21 -

2012_11_18 Smak på livet s

Pages